لاغری در 31 روز آتي اسپرت - نکات روزانه 2

سلام وخسته نباشین به تمام عزیزان آتي اسپرت من بسیا ر از مطالب مفیدتون استفاده کردم و ایمان دارم اگر کسی تصمیم به تناسب اندام گرفته باشد بعد از خواندن مطالب شما حتما به هدفش میرسه . تشکر میکنم از تک تک کسانی که به فکر سلامت انسانها هستند.

سلام به آتی عزیز وهمه دوستان خوبم.مریم جان تنها نیستی من هم پیگیر برنامه ی لاغری آتی هستم 2کیلو کم کردم امیدوارم بزودی همه ما به وزن دلخواهمون برسیم.انشاالله.

سلام به همه دوستای خوبم بخصوص آتي اسپرت عزیز من هر روز صبح اولین کاری که میکنم اینه که به ایمیلم سر بزنم هر روز منتظر پیامهای آتي اسپرتم تو زندگیم خیلی تاثیر داشته هیچ وقت فراموشت نمی کنم آتي اسپرت عزیزم.

سلام به مجموعه ي آتي اسپرت از اينكه در طي اين مدت مطالب مفيدي را ارائه نموديد سپاسگزارم..

سلام به همگی صددرصد با نظر نازنین جون موافقم منم یک کیلو یک کیلو کم کردم خیلی هم راحت بود تا حالا 4 کیلو به همین روش کم کردم از آتي اسپرت عزیز نهایت تشکر را دارم چون صمیمانه ما را حمایت می کنه.

سلام من1.5کیلو کم کردم البته کمه اما معنی اش اینه که میشه کم کرد.از زحماتتون بسیار متشکرم.

من هم بسیار سپاسگذارم از لطف شما من وزنم تغییری نکرده اون هم به خاطر کم کاری خودمه اما چیز های خیلی خوبی یاد گرفتم که باعث شده سبک خوردنم تغییر کرده اصلا اضافه هم نکردم فقط باید بیشتر تلاش کنم

با درود به همگی، من روز اول که شروع کردم 70 کیلو بودم ولی امروز صبح در کمال ناباوری 66.5 شده بودم. خیلی خوشحالم، به جز یکی دو روز که اونم 200 کالری از کالری مصرفی روزانه ام بیشتر مصرف کردم بقیه روزها کالری ها رو واقعا رعایت کردم و فکر می کنم این بهترین نکته ای بود که یاد گرفتم. چون اگه نمی دونستم چقدر اضافه تر خوردم احتمال داشت که نا امید بشم و دیگه ادامه ندم اما با این چیزهایی که یاد گرفتم این کالری های اضافی رو روزهای بعد با ورزش بسوزونم و نتیجه اش خیلی خوب بود.

باور نکردنیه انگار بدنم توی مسیر کاهش وزن افتاده حتی روزهایی که فکر می کنم حتما وزنم اضافه شده وقتی روی ترازو می رم بدنم غافلگیرم میکنه و بازم وزنم کم شده. خوشحالم و برای خودم و همه ی دوستام آرزوی روزهایی رو می کنم که با اعتماد به نفس و رضایت از ظاهرمون صبح ها از خواب پا بشیم.

سلام اول خیلی خیلی خیلی ازتون سپاس گذارم بابت همراهیتون و محبتتون . این دوره هم اطلاعات خوبی در مورد لاغری داشته برای من و مهم تر از اون اینکه همراه گروه هستم و احساس تنهایی نمیکنم و این بهترین چیزیه که کمک به لاغری من میکنه داشتن یک پشتیبان خوب که اسمش هست آتي اسپرت و داشتن دوستای خوبی که هر چند پیشم نیستند اما هم هدف من هستند و هم گام هستیم . از همه اتون ممنونم دوستتون دارم .

سلام انگار فقط من پای ثابت این دوره بودم چرا هیچکس نیست؟؟؟!!! من2 کیلو بالا رفتم اما1.5 ازش کم کردم.شما اطلاعات جالبی دادید ازتون خیلی ممنونم.لطفآبه همراهیتون ادامه بدین.مرسی

با سلام و تشکر از دوره لاغری از نکاتی که در مورد لاغری ارئه نمودید استفاده کردم و خیلی خوب بود فقط در رابطه با ورزش همراه با تغذیه مناسب من انتظارداشتم که یک برنامه ورزشی روزانه هم ارائه دهید. با سپاس ایوبی

سلام خوشگلااااا...چطورید؟خیلی وقت بودم نظر ندادم...بنظر من همه کسایی که فکر میکنن چاقند وبیشتر ده بیس کیلو اضافی دارن...باید فکر کنن فقط باید یه کیلو کم کنن این خیلی بهشون کمک میکنه..چون راحتر قبول میکنن یه کیلو رو تا ده کیلو...وقتی یه کیلو اولو کم کردی میبینی لباست یذره گشاد شده مصمم میری سراغ دومی تا اخرش....خیلی جالبه امتجانش کنید ...ممنون....موفق باشید...