لاغری در 31 روز با آتي اسپرت - جلسه نهم

من رژیممو پریروز سفارش دادم اما هنوز نیومده ! شایدم اومده اما من نمی‌دونم از کجا نگاه کنم ممنون میشم جواب بدین 😅

با عرض سلام و خسته نباشید به آتي اسپرت. من در دوره لاغری در 31 روز ثبت نام کردم ولی هیچ برنامه رزیمی دریافت نکردم.

سلام من هر روز صبح زنجبيل دم ميكنم و كمي ليمو ترش ميل ميكنم وبعد با وعده نهار مثلا زنجبيل يكني رنده واسفناج خرد شده خيلي ريز ريز و كمي ليمو ترش با ماست كم جرب قاتي كنيد و بخوريد خيلي خوبه من هر روز با نهارم ميخورم خيلي خوبه دوست داستم كه شما عزيزان هم تجربه بكنيد

سلام به تمام عزيزاني كه دراين سايت به من و دوستانم كمك ميكنند تا علاوه بر لاغرشدن روحيه ي خوب هم بدست بيارن، راستش وقتي ايميلتون رو دريافت ميكنم علاوه بر اينكه خوشحال ميشم يادآوري ميشه تا شب بدونم كه در رژيم هستم و چطوري بايد غذا بخورم ازتون واقعاً ممنونم، ببخشيد ميخوام بدونم نخوردن و حذف كردن كامل شام براي رژيم بهتره يا ضرر داره ؟؟؟؟ چون من زماني كه اصلاً شام نميخورم احساس لاغري و تو رفتن شكم ميكنم؟؟؟؟؟ ممنونم از لطفتون...

سلام و درود فراوان خدمت شما. من از شما بابت مطالب و اطلاعات خوب و مفیدی که در اختیارم می گذارید کمال تشکر را دارم .موفق باشید

درود بر تمام دوستان عزیز من در مدت این 23 روز 3 کیلو وزن کم کردم احساس سبکی می کنم . اگر به ورزش روزانه ام به اندازه ی کالری ها اهمیت بدهم فکر کنم بیشتر وزن کم کنم از راهنمایی های آتي اسپرت سپاس گذارم اطلاعات داده شده باعث شده من بتوانم ایراد ها وعادات ناسالم غذاخوردنم راخوب بشناسم .در ضمن من جلسه نهم را دریافت نکردم .

من بسيار راضي أم إز تمام مطالب عاليتين براي من كأخي لي خوب بود تغذيه روز انه من وةمسر ودخترم كلي عوض شده تشكر

سلام رقصيدن هم خيلي در لاغر شدن تاثير ميگذاره من قبلاً برا خودم توخونه آهنگ شاد ميگذاشتم و مي رقصيدم مهم نبود چه حركاتي باشه فقط تحرك اجباري كه داشتم منو رو فرم داشت ولي از زماني كه كنار گذاشتم هر روز چاقترميشدم بارها پياده روي هم ميرفتم ولي چون نميتونستم غذامو كم كنم زياد تاثيري نميگذاشت ولي اين بارپانزده روز قبل ازاين كه عضو سايت شما بشم پياده روي رو شروع كردم ولي نتونستم خوراكم رو كم كنم كه با حمايت و تشويق شما خيلي راحت باخوردن غذاي كم از سفره فاصله ميگيرم و الان سه كيلو كم كردم ولي اگر راهنمايي و مشاوره شما رو نميداشتم حتما مثل دفعات قبل در برابر غذا نميتونستم مقاومت كنم و خيلي اميدوارم كه بتونم حداقل ده كيلو كم كنم ممنون از شما

سلام وقت بخیر از راهنمایی های خوب وبی نظیرتون سپاسگذارم من رژیم های متفاوتی رو امتحان کردم ولی راهکارهای شما واقع بینانه وموثربود واقعا متشکرم وبرای همه شما آرزوی موقیت وسلامتی می کنم

من 1ز 22 دی شروع کردم و دو کیلو و نیم کم کردم تا حالا عالی بوده فقط تدادمش اراده می خواهد مرسی

متشکرم.قبلا میگفتم من که چیزی نمیخورم پس چرا لاغر نمیشم. ولی حالا با استفاده از رژیم کالری وزن کم میکنم.و به همه ( آتي اسپرت) رو معرفی کردم.ممنون

من 5 کیلو اضافه وزن دارم، 20روزه که ...........ای بابا بازم مثل همیشه وزن اضافه کردم به جای لاغری!چرا بدن من اینجووریه؟

سلام از اینکه این سایت و این کمک ها رو به ما میکنید ممنونم من نزدیک یک ساله رژیم گرفتم و از وزن 86به 70 رسیدم ودکترم نرفتم وفقط بارعایت کالری ولی این ده کیلوی آخر یا بهتره بگم این 8 کیلوی آخر خیلی اذیتم میکنه و بیشترین مشکل من شب هاست که البته با خوردن قرص اسلیم کوئیک مقداری مهار شده ولی بازهم نمیشه و شبها هرچی میوه یا سبزی میخورم سیر نمیشم سرکار میرم خوبه ولی شبها خیلی اذیت میشم واگه لطف کنید به من یک برنامه ورزشی بدید چون در شرکتمون باشگاه ورزشی داریم ولی من کار بادستگاههابلد نیستم و بیشترین چاقی من ناحیه شکم وران هست واگه به طور تصویری بدید بیشتر ممنون میشم

سلام و خسته نباشید من تقریبا سه ماهه هرروز یک ساعت پیاده روی میکنم اما حس میکنم تاثیر خاصی روی لاغری نداشته و چون شاغل هستم فرصت رفتن به باشگاه و ورزشهای دیگه ندارم و دیگری اینکه متاسفانه اشتهای زیادی واسه غذا خوردن دارم و سخت میتونم خودمو کنترل کنم داروهای خوراکی ضد اشتها تاثیر داره که استفاده کنم؟ با تشکر از سایت بسیار خوبتون

سلام دوستان.من از ديروز ورزش و رژيمو شروع كردم.اميدوارم همگي موفق باشيم.

سلام خانم ساناز رفیعی . باعث تعجبه که شما اصلا به سوالات من پاسخ نمی دهید . در صورتی که به تمام دوستان دیگر جواب می دهید . سوالات من : در 100 گرم مواد های غذایی زیر چند کالری وجود دارد ؟ سوپ جو -خوراک لوبیا چیتی - حلیم - آش - خورشت قرمه سبزی - خورشت قیمه - عدسی منتظر جواب شما هستم .بالاخره باید کسی باشد تا از نظر رژیم درمانی و تغذیه بتواند جواب گو باشد؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

من طی این 10 روز برنامه کالری آتي اسپرت رو رعایت کردم . نتیجه خیلی خوب بود با تشکر از راهنمایی شما . منتظر ایمیل های بعدی شما هستم .

سلام در این 10 روز فقط یک روز رژیم غذایی شکست ولی به خاطر اینکه اونروز همایش رزمی داشتیم استاد گفته بود که انرژی زیادی دریافت کنیم ولی نذاشتم از مقدار مصرفی کالری روزانه ام بگذره. به نظرم رفته رفته اندام من خوب می شود از وقتی هم تصمیم آخری برای رژیم با آتي اسپرت گرفتم ورزشم دو برابر شده از شنا گرفته تا پیاده روی و بدن سازی ، فوتبال ،ورزش رزمی ، کوه نوردی خلاصه همه تو خانواده تعجب کردند. من که خوب پیش میرم واسه 6 کیلو دارم جون میدم که تو 6 هفته کم کنم خلاص شم امیدوارم دوستان هم با اراده باشند.