لاغری در 31 روز با آتي اسپرت - جلسه هفتم

سلام من ورزشکارم ولی رژیم غذایی بسیار بدی داشتم حالا بسیار رو رژیم غذاییم حساس شدم پیج عالی دستتون درد نکنه

سلام من قبل ازعضويت كمتر ورزش ميكردم ولي الان بارعايت موادخوراكي واستفاده از جدول كالري شمار روزي نيم الي يكساعت ورزش محبوبم بياده روي راانجام ميدهم ممنونم از هنراهي شما آتی عزيز واز امشب يك تصور ذهني زيبا قيل از خواب از خودم خواهم داشت باشدكه به وزن ايده الم برسم.

سلام آتی جوووووون من سه كيلو كم كردم در عرض سه هفته خيلي خوش حالم و تصميم قطعي دارم كه پونزده كيلو كم كنم شوهرم خيلي خوشحال از اين تصميم قطعي و ميخواد واسم تردميل بخره ولي خونمون كوچك و جا كم داريم به نظرت چه كار كنم

من قبل از آشنایی با آتی هم ورزش میکردم ولی تاثیر لاغریش خیلی کند بود ولی از زمانی که عضو آتی شدم در مدت 3 هفته بطور کاملا محسوس لاغر شده ام زیرا هم ورزشم وهم تغذیه ام حساب شده و هدفمند صورت میگیرد .واین خیلی مو ثره . ممنونم آتي اسپرت

جلسه هفتم هستم :) هفته اولمه تا الان 3.5 کیلو کم کردم ، واقعا عالیه ، یه خرمای اضافه خوردم که باعث شد کل روز رو عذاب وجدان داشته باشم! روزی بیشتر از 800 کالری نمیخورم ! هر روز هم 2 سانس استخر شنا میکنم :) و دانشگاه پیاده میرم و میام! فوق العادست آتی :) امیدوارم به وزن قبلیم برگردم :) از الان خودم دارم سیکس پک رو مجسمم میکنم مجدد رو تنم! :) موفق باشید.

سلام خوبید؟آخه من به کی بگم توروخدا ایمیلارو واسم بفرستید از ایمیل چهارم به بعد دیگه دستم نرسیده .آتی جان تورو خدا پیگیری کنید.

سلام دوستان امیدوارم شاد باشید . آتی جون من تصویر ذهنی را کاملا قبول دارم و دوست دارم یک راز را در مورد تصویر ذهنی و کلا جهان هستی با شما و دوستان گلم در میان بزارم . اون راز چیزیه که تمام ذرات و تمام پدیده ها طابعش هستن و اون چیزی نیست جز قانون جاذبه . شاید بگید جاذبه مربوط به کره زمینه اما باید بگم اشتباه میکنید همه چیز دارای نیروی جاذبه هست و بیشترین جاذبه را ذهن و روح انسان داراست به این معنا که انسان به هر چه فکر کنه به دستش میاره فقط باید بتونی انرژیت (نیروی جاذبه) را ازاد کنی و اجازه بدی اونچه میخوای را جذب کنه برات ، باور کنید این فقط یک تصور نیست این یک حقیقته شما میتونید با نیروی جاذبتون انچه میخواهید را بدست بیارید حتی نیاز نیست دنبال راه رسیدن به هدفتون باشید بلکه شما فقط باید بخواید هدفتون را جذب کنید و باور کنید به هدفتون رسیدید اون موقع هدفتون خودش راه رسیدن به شما را طی خواهد کرد به شکلی که شما متعجب میشید و میگید چطور جور شد این کار را بکنم باید به هر انچه میخواهید : ثروت ، زیبای ، همسر ایده ال ، شغل ، مقام ، درمان بیماری . . . فکر کنید و باور کنید اون چیز را دارید خواهشا به ذهنتون و خواسته

با سلام خدمت گروه آتی...منم میخوام بگم که هیچ چیزی بدون تلاش م همت به دست نمیاد..دوستانی که از لاغری خودشون نا امید شدن اگه فک میکنن خیلی راه دارن تا به ایده آل خودشون برسن...از همین الان که پیام من رو می خونن شروع کنن...به هر چی که باعث میشه از ایده آل خودشون دور بشن بگن...نه...نه....نه من خودم حدود کمتر از 3 ما 12 کیلو کم کردم...با ورزش و تغذیه مناسب نه رژیم سفت و سخت ...الانم از برنامه های آتی استفاده میکنم که هر روز بهتر از دیروز بشم...به امید روزی که همه به ایده آل خودشون برسن...با تشکر از آتي اسپرت

سلام من 152 قدمه و 65 کیلو وزنمه 10 کیلو اضافه وزن دارم کمکم کنید من ورزش پیلاتس رو خیلی دوست دارم روزی 1 ساعت ورزش میکنم ولی تغذیه ام رو به میزان کافی نمیتونم کم کنم چون ناها هارو خونه نیستم وسره کار هستم برای افراد شاغل فرق میکنه

سلام آتي اسپرت عزیز جلسه 8 را برای من نفرستادین خیلی وقته منتظرم براتون آرزوی موفقیت و سلامتی دارم.

با درود بیکران خدمت آتي اسپرت گلم. من از ایمیل چهارم به بعد رو نگرفتم. مرسی از اینکه پیگیری میکنید.من کماکان منتظرم.

سلام دوستان منم با تصویر ذهنی از خود موافقم چند سال قبل هر روز اساعت پیاده روی تند میکردم وهرشب ب اندام ایده ال خودم فکر می کردم و ب نقاطی از بدن ک دوست داشتم لاغرتر شوند تمرکز میکردم ونتیجه عالی بود نمی دانم چطور وبتدریج پیاده روی جایش را داد ب رقص با موسیقی تند وکم کم آن هم قطع شد و سریع چاق شدم .قبل از آشنایی باbanisport جسته گریخته ورزش می کردم وحالا ب خودم قول دادم ک مرتب ورزش کنم.عاشق دوچرقه سواریم وشنا ب علت نداشتن استخر بهداشتی در شهرم از آن محرومم بد مینتون هم دوست دارم در حال تحقیقاتم ببینم کلاسش هست یانه.

سلام ميخواستم از شما تشکر کنم من به مدت يک هفته دو کيلو وزن کم کردم خيلي خوشحالم.باز هم مرسي آتي اسپرت.

عاليه چون خودم قبلا چنين تجربه اي داشتم حتما به ديگران هم توصيه ميكنم خودشان را در قالب فردي خوش اندام تجسم كنن.

سلام ببخشید برای اینکه بفهمیم تو یک روز لاغر شدیم یا چاق باید کالری که از مواد غذایی بدست ائئردیم رو منهای کالری مصرفی کنیم؟ ابن کالری مصرفی باید حتما ضربدروزن بشه و تقسیم بر 4200؟

س ل م ببخشید کالری ها رو خودمون بنویسیم یا شما به ما جدول میدید>؟

با عرض سلام سانازجون خیلی مااااهی واقعا ازخدا برات سعادت ارزو میکنم -من 3کیلو کم کردم اما جدول کالریهارو پرنمیکنم و روزانه لا اقل یه رب ایروبیک کار میکنم-در روز فقط میوه میخورم و کاملا سیر میشم -میوه سالاد و سبزیجات و ماست و گاهی حبوبات غذای اصلی من هستن و من مواد نشاسته ای نمیخورم و فقط همینایی که گفتم مصرف میکنم-نه نون میخورم هیچوقت نه برنج-کاملا هم با میوه سیر میشم -اما اگه یه تیکه نون بزارم دهنم بقدری تاشب گشنم میشه که مجبور میشم رژیممو بشکنم .الان حرف من اینه:خواهش میکنم نگید باید برنج یا نون بخورم حتی به اندازه یا یه مقدار کم و کنترل شده چون قند خونم میفته،حالا با این اوضاع مصرف زیاد میوه و سبزیجات ، مثلا زیاد خوردن انگور، هندوونه و سیب که من خیلی میخورم ایا چاقی میاره؟ایا میوه ی زیاد میتونه چاق کنه؟

سلام به همگی. من کاملا با معصومه موافقم وقتی دیگه تصمیم گرفتیم باید تا تهش بریم و سعی کنیم از ورزش لذت ببریم. یادتون نره که ورزش در کنار موسیقی هماهنگ باعث می شه کالری بیشتری مصرف کنید و کمتر خسته بشید. من 1 ماه دیگه نامزدیمه و می خوام تا اون وقت 68کیلو شده باشم الان 74 کیلو شدم. امیدوارم هممون موفق باشیم تا همیشه.

من حدود ۷ سال پیش به وزن ایده آل خودم رسیده بودم اما ورزش را کنار گذاشتم و چاق شدم و الان کاملا امیدم را از دست دادم من به همه توصیه میکنم ورزش را ترک نکنند

سلام من باشگاه میریم..ولی بیشتر حس میکنم دارم چاق میشم ....قبلا که ورزش نمیکردم یه جوری بهتر بودم الان دو روز کنار میذارم ورزشو حس چاقی بهم دست میده راستی میشه این جدول کالری شمار ورزشا رو یه نمونه شو بذارین تا آدم بهتر متوجه بشه.چطوری جدولشو پر کنه.من که متوجه نشدم چیکار کنم

آتي اسپرت سلام و خانم ساناز رفیعی سلام امیدوارم حال همگی خوب باشد . امروز که روز 4 از رژیم من است از 97.100 به 98.100 رسیده ام . در صورتی که تمام موارد را رعایت و تمام کالری ها را حساب کرده ام . پس چطور می شود که من 1 کیلو چاق شده باشم . لطفا در مورد سوال هایی که کرده بودم به من جواب بدهید.نکنه من را در عضویت خویش به عنوان یک دوست قبول ندارید ؟ باتشکر از همگی منتظر جواب هستم خانم ساناز رفیعی آدرس ایمیلم

سلام اول از همه خیلی خوشحالم چون در این یک هفته 2 کیلو کم کردم شدم 83 در مورد تصویر ذهنی کاملا موافقم. من حتی کتاب های زیادی در مورد ذهن نیمه هوشیار و مکان آرمیدگی ذهنی خوانده ام. و با جمله "رژیم بگیر فکر کن لاغر شو" کاملا موافقم لاغر شدن قسمت خاصی از بدن با ورزش در تئوری کاملا غیرممکن یا خیلی سخت است و معمولا بدن از بالا به پایین شروع به لاغر شدن می کند ولی قبلا با اصول کنترل ذهن نیمه هوشیار توانسته ام در لاغری قسمت خاصی از بدنم تمرکز کنم. بهترین ورزش من در صداقت شطرنج هست،روز های زوج هفته ورزش رزمی آیکیدو با اساتید تمرین میکنم و 2 جلسه در هفته شنا و در اوقات فراغت پیاده روی می کنم در تاکسی یا اتوبوس یک ایستگاه قبل پیاده می شوم تا کمی تا خانه پیاده روی کنم.کمی هم نرمش های انعطاف پذیری در خانه. نتیجه اش تو یک هفته 2 کیلو بود. امیدوارم شما هم موفق و پیروز باشید.

سلام من قبل از رژیم لاغری هیچ تحرکی نداشتم اما حالا روزی 1ساعت پیاده روی میکنم و وزن زیادی کم کردم من هر شب قبل از خواب خودمو تو وزن ایده ال تصور میکنم ومیخوابم احساس میکنم این کار انگیزمو برای لاغری زیاد تر میکنه با تشکر از ساناز خانم

سلام میخوام با کمترین بودجه یه تردمیل بخرم.ضمنآ محل زندگیم رشت هست.لطفآ راهنماییم کنین.آیانمایندگی در رشت دارین؟

از همراهي و مشاوره شما بسيار ممنونم. ولي لطفا راهنمايي كنيد كه در روز چه مدت زماني را بايد با دستگاههايي مثل تردميل، اسكي فضايي و دوچرخه ثابت استفاده كرد كه مقدار كالري قيد شده در جدول كالري سوزانده شود. من مدت مديدي است كه در حال رعايت خورد و خوراك و رژيم غذايي خودم هستم ولي وزني كم يا زياد نمي كنم و مدتهاس كه روي وزن 73 تا 75 ايست كردم ولي به مشاوره هاي شما خيلي اميدوار شدم چون فكر مي كنم كه هميشه كسي در كنارم هست كه كمك كنه. باز هم از راهنمايي شما سپاسگزارم.

من تو خونه یه آینه قدی دارم تا مدام خودمو تو لباسای مختلف ببینم وازتغییراندامم لذت ببرم.گاهی لباسای قبلم رو میبوشم واز گشادشدنشون حس قشنگی دارم.من از بیاده روی وتآثیرمثبتش در روحیه ام راضیم.معمولآبین نیم تا2ساعت بیاده روی میرم وهمیشه دربیش از 1ساعت بیشترین وزنو کم کردم.

من قبلا خیلی کم ورزش می کردم.ولی از وقتی که تصمیم گرفتم لاغر کنم، هفته ای دو روز یک ساعت تنیس بازی می کنم و 3 روز هم عصر ها توی خونه ورزش می کنم. دستگاه ورزشی رو گذاشتم جلوی تلویزیون :)