آتی اسپرت
> مقالات
> لاغری در 31 روز
> لاغری در 31 روز آتي اسپرت - جلسه چهارم

لاغری در 31 روز آتي اسپرت - جلسه چهارم

با دوستان خود به اشتراک بگذارید

تاریخ ویرایش: 1401/10/25

ورود مقاله: 1401/10/25

4009

غذاهای آزاد و ممنوع در دوره لاغری در 31 روز

مي دونی اگر مدت كوتاهي، كمي سختي را تحمل كني به یکی از بزرگترین آرزوهات مي رسي؟
پس از امروز تصميم بگير، وعده هاي غذاييت رو عوض کنی.....مي دونم سخته...چون به خوردن غذاهاي چرب خوشمزه و شیرینی و کیک، عادت كردی ولي باور کن، بعد از 2 هفته به همه چيز عادت مي كني

برنامه امروز

امروز لیستی از غذاهایی که هر چقدر دوست داری می تونی بخوری و لیستی از اونایی که خوردنشون در این مدت ممنوع است، برات آماده کردیم. فقط یک ماه، رعایت کن. نتیجه جالبی در انتظارته

- غذاهای آزاد در رژیم غذایی

- غذاهای ممنوع در رژیم غذایی

در ايميل بعدي به بررسي نكات زير مي پردازيم:

- آيا چاقي ارثي است ؟

ایمیل بعدی را سه روز بعد، دریافت می کنی

برای دوستات بنویس که چطور به خودت انگیزه می دی که غذاهای ممنوع رو نخوری.

نظر دوستات را ببین. باید به هم کمک کنیم و در این مسیر کنار هم باشیم.

قوی باش ، آتي اسپرت همراهته

دستگاه ورزشی چگونه در رسیدن به وزن ایده آل به ما کمک می کند؟

با استفاده از یک دستگاه ورزشی، می توانید روزانه کالری بیشتری مصرف کنید و بعد از گذشت چند هفته، علاوه بر کاهش وزن و شرایط وزن ایده آل، به فیزیک مناسب بدنی خود برسید. هر دستگاه ورزشی، کالری متفاوتی مصرف می کند. برای اطلاع از بهترین شیوه ورزش برای لاغری و میزان کالری مصرفی هر دستگاه ورزشی، بر روی اسم هر یک از آن ها کلیک کنید.

میزان کالری مصرفی تردمیل ، دوچرخه ثابت ، فوتبال دستی ، میز بیلیارد ، میز پینگ پنگ ، دمبل ، دستگاه بدنسازی چند کاره و ایرهاکی را در ادامه مشاهده نمایید.

شما هم می توانید در مورد این مقاله نظر دهید

تعداد رای : 9 میانگین امتیاز : 4/3