فواید خنده بر سلامتی

مطالب جالب در مورد خنده:
1- افراد 30 برابر بیشتر در حضور جمع می خندند تا در تنهایی و بطور انفرادی.
2- خنده قابل سرایت است.
3- صدای خنده متشكل از آواهایی است كه در هر 210 میلی ثانیه تكرار میشوند.
4- انسان ها بسته به اینكه در حضور چه فرد و یا افرادی هستند بطور متفاوتی میخندند.
5- مردها هنگامی كه در كنار یكدیگر میباشند، با خندیدن دوستی و رفاقت خود را ابراز كرده و روحیه رقابت جویانه میان خود را تعدیل میبخشند.
6- حداكثر فركانس صوتی كه مردها قادرند با خنده تولید كنند 1200 هرتز است، اما زنان قادرند فركانسی تا 2000 هرتز تولید كنند.
7- خنده همواره پس از مكث در پایان جملات و عبارات خنده دار روی میدهد.
8- كودكان 300 بار در روز و بزرگسالان بطور متوسط 17 بار در روز می خندند.
9- 80 درصد خنده ها در پاسخ به جوك و لطیفه نمیباشد. اغلب خنده ها در هنگام خداحافظی و یا خوشامد گویی و سلام كردن روی میدهند.
10- زنان 126 درصد بیشتر از مردان میخندند.
11- صدای خنده زنان آهنگین تر از صدای خنده مردان است.
12- شمپانزه ها و موشهای صحرایی نیز میتوانند بخندند (اما نه مثل انسان ها).

فواید خنده برای سلامتی: 1- خنده یك مكانیسم دفاعی و كنار آمدن با استرس، تحقیر، خجالتزدگی و درد است. 2- خنده باعث افزایش سطح انرژی بدن میگردد. 3- خنده باعث كاهش استرس و تنش روانی میگردد. 4- خنده باعث كاهش درد میگردد. 5- خنده باعث افزایش روحیه فرد و احساس خوب نسبت به خود داشتن میگردد. 6- خنده باعث بهبود كاركرد مغز میگردد. خنده باعث تحریك هر دو نیمكره مغز گردیده و در عملكرد آنها تعادل ایجاد میكند. 7- خنده باعث ماساژ دادن ارگان های شكمی و بهبود كاركرد آنها، تقویت عضلاتی كه ارگانهای شكمی را در جای خود نگه میدارند، و افزایش و بهبود عمل جذب و هضم میگردد. 8- خنده باعث تقویت یادگیری و تمركز میگردد. 9- خنده باعث كاهش تنش عضلانی میگردد. 10- خنده یك تمدد اعصاب و تكنیك تن آرامی رایگان و آسان است. 11- هنگام خنده فشار خون و سرعت ضربان قلب شما افزایش می یابد. اما بلافاصله پس از اتمام خنده فشار خون كاهش می یابد(كمتر از حد طبیعی)

12- خنده باعث تغییر رفتار ما میشود. پس از خنده ما بیشتر صحبت كرده وتماس چشمی و فیزیكی بیشتر برقرار میكنیم.
13- خنده باعث كاهش سطح هورمونهای استرس میگردد. این هورمونها كه در هنگام تجربه استرس و خشم ترشح میگردند باعث سركوب سیستم ایمنی بدن، افزایش پلاكت های خون و افزایش فشار خون میگردند.
14- خنده باعث تقویت سیستم ایمنی میگردد. خنده سلولهای T وB و گاما اینترفرون را افزایش میدهد.
15- خنده ممكن است به سرفه و سكسكه بیانجامد كه باعث پاك شدن مجاری تنفسی از مخاط اضافی میگردد.
16- خنده باعث افزایش ایمنوگلوبین A میگردد كه از مجاری تنفسی در برابر ارگانیزمهای بیماریزا دفاع میكند.
17- خندیدن یك نوع فعالیت بدنی هوازی میباشد.100بار خندیدن معادل 15 دقیقه فعالیت با دوچرخه ثابت میباشد. خنده باعث كاهش فشار خون، افزایش جریان خون در بدن و افزایش اكسیژن رسانی در بدن میگردد.
18- خنده باعث ورزش دیافراگم وعضلات شكم، تنفسی، صورت، پا و كمر میگردد.
19- خنده باعث تخلیه انرژی و احساسات منفی و مخرب میگردد.
20- خنده با افزایش اكیسژن رسانی باعث تسریع بهبود زخم ها میگردد.
21- خنده كوتاهترین مسیر میان دو فرد است.

منبع: تناسب اندام

شما هم می توانید در مورد این مقاله نظر دهید