تاثیر شنا برای سلامتی

شنا را می توانیم به عنوان یک ورزش همگانی و جهانی معرفی نماییم.

بزرگسالان، اشخاصی که اضافه وزن دارند، زنان باردار، افرادی که دچار کمردرد مزمن هستند و تقریباً تمام افراد می‌توانند شنا کنند. بدن در آب سبک تر است، بنابراین انجام حرکات ساده تر شده و دردهای مفاصل تسکین می‌یابد. همزمان، مقاومت آب باعث کار کردن بیشتر ماهیچه ها ‌می‌شود.

فواید شنا برای سلامتی:

- تقویت عضلات: ران‌ها، پاها، پشت و کمر، شانه ها، بازوان و ماهیچه های شکمی
- انعطاف پذیری
- فعالیت قلبی و استقامتی: آمادگی قلبی، بازیابی قوای از دست رفته،  فشار خون و کنترل    کلسترول
- بهترین فعالیت برای افرادی که دچار ناراحتی ریوی و تنفسی هستند

- کنترل وزن
- استراحت

عوارض جانبی

به جز عوارض جانبی عادی و معمول که به خاطر انجام هر ورزش پدید می‌آیند (برای بیماران قلبی، افراد مبتلا به ناراحتی های ریوی یا کلیوی)، شنا برای افرادی که ناراحتی های زیر را داشته باشند، ممکن است عوارضی داشته باشد:
- مبتلایان به صرع
- مبتلایان به عفونت گوش
- مبتلایان به سینوزیت

 صدمات و مشکلات کوچک و عادی

- ممکن است در دراز مدت، نای بر اثر تصاعد کلر تحریک شود.