دستگاه پل باسن الموت

مزایای تمرین با دستگاه پل باسن:

- تقویت عضلات باسن و لگن 
دستگاه پل باسن وزنه آزاد به شما می دهد تا در حین تمرین، با فشار بیشتری تمرین کنید. این حرکت ها علاوه بر تقویت عضلات باسن، عضلات تنه و نیز عضلات ران را نیز تقویت خواهند کرد. 

- افزایش قدرت و توان 
با افزودن وزنه به حرکت پل یاسن، شما می توانید قدرت و توان عضلات خود را افزایش دهید. این حرکت ها معمولا برای عملکرد ورزشی و در ورزشی هایی مانند بدنسازی، پرش، دویدن و ورزش های توپی مفید است.

- بهبود استقامت و تعادل بدن 
دستگاه پل باسن باعث بهبود استقامت و تعادل بدن می شوید. این حرکت ها به شما کمک می کنند تا عضلات مربوط به باسن و لگن را تقویت کنید و در نتیجه استحکام و استقامت بیشتر ی داشته باشید. 

- افزایش انعطاف پذیری 
حرکات پل باسن  می توانند به انعطاف پذیری عضلات باسن، لگن و کمر کنند. انعطاف پذیری مناسب عضلات بدن باعث کاهش خطر آسیب ها مربوط به نقص انعطاف می شود. 

بهبود قوام بدن 
- حرکات پل باسن وزنه آزاد معمولا نیاز مند کنترل مرکزی و قوام بدن هستند.