دستگاه جلو ران بکسل الموت Strong F5

- دستگاه جلو پا که به ماشین جلو پا نیز معروف می باشد، یک دستگاه اختصاصی برای تقویت عضلات چهار سر ران می باشد. تمرین با این دستگاه به این دلیل که قسمت ساق و کف پا در زمان انجام تکنیک روی هوا در حرکت می باشد، جزء ورزشهای زنجیره باز قرار می گیرد. برخلاف حرکت اسکات پا، که جزء ورزشهای زنجیره بسته قرار می گیرد و بطور همزمان عضلات چهار سر ران و همسترینگ را در گیر می کند. این وسیله فقط برای تقویت عضلات چهار سر ران، و بطور کلی ورزش هایی که نیاز به عضلات چهار سر ران قوی دارند، طراحی و تولید شده است.

- روش کار با دستگاه بدنسازی جلو ران استرانگ Strong F5:
روش تمرین با این دستگاه بسیار ساده می باشد. انجام این تکنیک به سادگی نشستن بر روی صندلی این دستگاه و قرار دادن قسمت پایین پا در پشت فوم رولر می باشد. به گونه ای که زانو زاویه 90 درجه بسازد. کافیست که وزن مورد نظر خود را انتخاب کنید و شروع به راست کردن زانو در این حالت نمایید تا پا به حالت کشیده در بیاید. البته بهتر است که در این حالت پا کمی از مفصل زانو خمیده باشد.