فواید ماساژ با روغن زیتون

مصرف روغن زیتون برای ماساژ تازگی ندارد و از ۵۰۰۰ سال پیش تا کنون در طب هندی و یونانی از روغن زیتون برای ماساژ استفاده شده است. ماساژ با روغن زیتون گرم، بسیار آرام بخش بوده و ذهن و بدن را جوان می سازد. این نوع ماساژ نه تنها تسلی بخش است، بلکه خاصیت درمانی هم دارد. روغن زیتون موجب نرم و روان شدن حرکات ماساژ گشته و به تغذیه پوست کمک می کند. روغن زیتون، سموم و استرس انباشته شده در بدن را دفع می کند و به همین دلیل برای ترویج سلامت عمومی مفید است.

1- عضلات و کل فیزیولوژی بدن را سفت تر و قوی تر می کند.
2- مفاصل را انعطاف پذیر می کند.
3- موجب تسکین خستگی و دردهای درون بدن می گردد.
4- به اعصاب آرامش می بخشد.
5- گردش خون را افزایش می دهد.
6- موجب بهبود رنگ چهره و درخشندگی پوست می گردد.
7- انرژی و هوشیاری ذهنی را افزایش می دهد.
8- موجب ترویج خواب بهتر و عمیق تر می گردد.
9- با افزایش خونرسانی به سلولها ، طول عمر را افزایش می دهد.
10- برای تمیز کردن پوست های حساس مناسب بوده و می توان آن را جایگزین صابون های ضد عفونی کننده کرد.
11- موجب جوان سازی پوست و ترمیم سلول های مرده پوست می گردد.

ماساژ و مالیدن روغن زیتون برای افرادی که تحت فیزیوتراپی قرار می گیرند بسیار مفید است و تا حد زیادی باعث کم شدن دردها می شود. شما می توانید خودتان و یا دیگران را با استفاده از روغن زیتون ماساژ دهید اما بهتر است همیشه برای ماساژ به متخصص ماساژ مراجعه کنید. در اینجا به چند روش ماساژ اشاره می کنیم که می توانید آن ها را به کار گرفته و بدنتان را با روغن زیتون ماساژ دهید.

- ابتدا ، روغن زیتون را گرم کنید. مواظب باشید که داغ نشود.
- سپس ، نوک انگشتان تان را به روغن زیتون آغشته کرده و به آرامی بر روی پوست بمالید.
- اجازه دهید روغن زیتون حدود ۵ دقیقه روی پوست بماند تا جذب پوست شود.
- سپس ، با انگشتان و کف دست شروع به ماساژ کل بدن نمایید.
- در ناحیه سر و مفاصل از حرکات دایره ای (دورانی) و در نواحی دست و پا ، کمر ، سینه و شکم از حرکات مستقیم (خطی) استفاده کنید.

- در نواحی حساس مانند قلب و شکم ، هنگام ماساژ فشار کمتری وارد نمایید.
- در نواحی که پایانه های عصبی قرار گرفته اند ، مانند کف دستها و پاها ، روغن بیشتری مالیده و بیشتر ماساژ دهید.
- پس از پایان ماساژ ، ۱۰ تا ۱۵ دقیقه استراحت کنید تا ماساژ با روغن زیتون تاثیر خود را بگذارد.
- سپس ، با آب گرم دوش بگیرید.

بعد از حمام ، احساس تازگی ، جوانی و آرامش خواهید کرد. سعس کنید ۲ تا ۳ بار در هفته ماساژ با روغن زیتون را انجام دهید تا به خوبی از مزایای آن بهره مند گردید. توجه داشته باشید که روغن زیتون مصرفی تان ، واقعی بوده و قبل از مصرف ، از اصل بودن آن اطمینان حاصل کنید.

منبع : آتي اسپرت

شما هم می توانید در مورد این مقاله نظر دهید