7 فایده برتر ورزش بدمینتون

اين يك واقعيت است كه شركت در فعاليت ‌هاي ورزشي هوازي شبيه به بدمينتون فوايد چندگانه‌اي براي سلامتي دارد و همچنين طول عمر را افزايش مي‌دهد. با ورزش کردن بدمینتون بطور منظم، میتوانید گامی بزرگ به سمت داشتن بدنی سالم بر دارید.

1- ورزش کردن بدمینتون به‌طور منظم، باعث افزایش سطوح كلسترول خوب HDL و کاهش سطوح كلسترول بد می شود.

2- انجام ورزش بدمينتون، بدن را آنچنان تنظيم مي ‌كند كه ميزان پايه ضربان قلب در هر دقيقه كاهش پيدا كند و باعث کاهش فشار خون می شود.

3- فايده خاص ديگر ورزش كردن بدمينتون به‌طور منظم، حفاظت در برابر بيماري‌ هاي قلبي به خصوص حملات قلبي است. بدمينتون بازي كردن عضله قلب را تنظيم و قوي‌تر مي‌ كند و به علاوه فشارخون بالا را كاهش مي‌دهد و عروق خوني را در مقابل مسدود شدن، حفظ مي‌ نماید.

4- شركت در ورزش بدمينتون، به افراد داراي اضافه وزن، براي كاهش وزن اضافي و رسيدن به وزن متناسب با قد و سنشان كمک مي‌كند.

5- بدمينتون، به عنوان يك فعاليت بدني، يكي از مهمترين عوامل براي پيشگيري از پوكي استخوان(بدون توجه به سن و جنس افراد) است. همچنین مي ‌تواند از بروز پوكي استخوان جلوگيري كند و يا آن را به تاخير بیندازد. ورزش بدمينتون فعاليت سلول ‌هاي استخوان‌ ساز را ارتقا مي‌ بخشد و به جذب و تركيب كلسيم در ساختار ماتريكس استخوان كمک مي‌ كند و در نتيجه استخوان را قویتر مي ‌کند.

6- ورزش بدمينتون احساس، قدرت، انگيزه، شور و علاقه و جواني شما را حفظ مي ‌كند. به دوركردن افسردگي، اضطراب و استرس و افزايش خودباوري نیز كمک مي‌كند.

7- فايده دیگر بطور منظم ورزش كردن بدمينتون، كاهش بروز سرطان‌ هايي نظير سرطان روده بزرگ و سينه است.

منبع : تندرستی با بدمینتون

شما هم می توانید در مورد این مقاله نظر دهید