آموزش 9 تمرین با کش نرمش در منزل
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
24389
19
اگه فرصت کافی برای رفتن به سالن بدنسازی یا سالن های ورزشی ندارید و می خواهید سرحال و شاداب و پر انرژِی باشید، تمرینات بدنسازی با طناب کشی را در منزل تجریه کنید . با استفاده از طناب کشی در منزل با تمرینات ساده شروع به کار کنید. با انجام این تمرینات تفاوت را در خود احساس کنید. قبل از انجام تمرینات بدن را به خوبی گرم کنید.
1- جهش کردن
2- حرکت اسکوات
3- پارو زدن در حالت خمیده
4- کشش ماهیچه سه سر بازو
5- کشش جانبی عضله کتف
6- حرکت پرس سینه با
7- ضربه قطری با تبر
۸- کشش عضله دو سر بازو با
۹- کشش عضله همسترینگ
مشاهده و مقایسه انواع کش نرمش و فنر
همچنین بخش مشاوره و فروش آتي اسپرت، با بیش از 10 سال تجربه در زمینه تجهیزات ورزشی، آماده راهنمایی شما جهت انتخاب بهتر می باشند.
تلفن مشاوره و فروش تردمیل : 02122487758 خط ویژه - خانم ساور
منبع : آتي اسپرت
دستگاه ورزشی چگونه در رسیدن به وزن ایده آل به ما کمک می کند؟
با استفاده از یک دستگاه ورزشی، می توانید روزانه کالری بیشتری مصرف کنید و بعد از گذشت چند هفته، علاوه بر کاهش وزن و شرایط وزن ایده آل، به فیزیک مناسب بدنی خود برسید. هر دستگاه ورزشی، کالری متفاوتی مصرف می کند. برای اطلاع از بهترین شیوه ورزش برای لاغری و میزان کالری مصرفی هر دستگاه ورزشی، بر روی اسم هر یک از آن ها کلیک کنید.
میزان کالری مصرفی تردمیل ، دوچرخه ثابت ، فوتبال دستی ، میز بیلیارد ، میز پینگ پنگ ، دمبل ، دستگاه بدنسازی چند کاره و ایرهاکی را در ادامه مشاهده نمایید.
19
شما هم می توانید در مورد این مقاله نظر دهید
نظرات کاربران در مورد این مقاله
خیلی خیلی خیلی عالی
پاسخ آتی اسپرت : سلام دوست عزیز ..... ممنون از توجه شما
خیلی عالی
عالی
خوشتراش
سلام ی کش میخووام بگیرم وزن 100 قد 174 مرسی بهترین کش و مرغوب ترین مدلتون معرفی کنین منتظرم مرسی
پاسخ آتی اسپرت : سلام دوست عزیز ......... به زودی همکاران ما جهت راهنمایی و معرفی کش مناسب با نیازتون با شما تماس می گیرند ...... موفق باشید
نسیم پناهی
با سلام برای شروع چه کشی رو پیشنهاد میکنین
امیر قانع
سلام قدم 180 هست کش چند سانتی بهره برام ؟
پاسخ آتی اسپرت : سلام امیر عزیز ...... کش لوله ای 150 سانت و کش پیلاتس تا 2 متر مناسب می باشد .
مقالات آتی اسپرت
- راهنمای خريد ورزشی( 68 مقاله )
- رازهاي سلامتی( 1071 مقاله )
- رژيم لاغری( 982 مقاله )
- رازهای بدنسازی( 304 مقاله )
- غذای رژیمی( 256 مقاله )
- لاغری در 31 روز( 15 مقاله )
- رازهای افزایش وزن( 30 مقاله )
پربازدیدترین مقالات رازهای بدنسازی
|
|
|
129413 بازدید
|
|
|
|
121514 بازدید
|
|
|
|
66167 بازدید
|
|
|
|
44724 بازدید
|
|
|
|
29311 بازدید
|
جدیدترین مقالات رازهای بدنسازی
|
|
1397/06/15
|
|
|
|
1396/04/03
|
|
|
|
1396/02/17
|
|
|
|
1395/08/13
|
|
|
|
1395/05/26
|
|
ابولفضل