توپ بدنسازی Bosu Balance trainer

توپ بدنسازی Bosu Balance trainer :

- Bosu Balance trainer كه اغلب Bosu Ball ناميده ميشود يك شيوه برای تمرينات بدن سازي است كه در سال1999 توسط David weck اختراع شد كه شامل يك نيم توپ تعادلی لاستيكي است.که یک طرف پایدار صاف و یک طرف ناپایدار  محدب دارد.

- Bosu از حروف اول كلمات  Both side up  گرفته شده و این تمرینات هم روی بدن و هم اعصاب و مغز کار می کند چرا که شما برای انجام هر حرکت با Bosu جهت رعایت قرارگیری موقعیت صحیح بدن و حفظ تعادل مجبورید تمرکز کرده و هماهنگی عصب و عضله را داشته باشید .

- با استفاده از این توپ میتوانید تمریناتی که با انواع رشته های فیت نس قابل اجرا است و یا حرکات و تمرینات استقامتی و تعادلی بی نظیری را انجام دهید در این تمرینات شما می توانید بدوید – راه بروید و بپرید

- تمرینات با Bosu باعث مقاومت ایستادگی میان تنه و قدرت عضلات می گردد این تمرینات را می توانید بصورت ایستاده , نشسته , زانو خم , به پهلو و در موقعیتهای مختلف انجام دهید ,ا این تمرینات موجب می شود کمر صاف بوده و مهره های کمر از جای خود خارج نشوند . برای استفاده از Bosu نیاز است شما بتوانید مرکز جاذبه بدن خود را با حرکات دینامیک و تغییر زمینه کار بر روی توپ Bosu کنترل کرده و تمرینات را بدرستی انجام دهید .

 تمرینات تعادلی با اجرای حرکات کمکی بسیار ایمن و کار آمد می باشد
 افزایش تعادل و قدرت ایستادگی با نتیجه دلخواه در بهبود وضعیت استقامت بدن
 مرینات تعادلی کمک می کند به تعادل سیستم عصبی عضلانی و عمل و کنش روزانه شما را بهبود می بخشد
 تمرینات تعادلی باعث ایجاد یک حس جدید نسبت به وضعیت بدن , اطمینان حرکتی , استحکام  مفاصل و قدرت عضلات می شود
 تمرینات تعادلی باعث تعادل در بدن و مغز می شود و در نتیجه یک فیت نس کامل و کار آمد خواهد بود
 تمرینات تعادلی می تواند موجب شادی و هیجان برای عموم و قهرمانان ورزشی در برنامه های خاص خود باشد