خرک اسکات کربن 014

- دستگاه خرک اسکات با نام های مختلفی مثل خرک هالتر و یا پایه اسکات هم شناخته می شود. به این معنی که بدنسازانی که از هالتر برای انجام حرکات اسکوات استفاده می کنند، بعد از تمام شدن تمرین، هالتر را بر روی محل قرارگیری آن بر روی خرک می گذارند. به طور کلی این دستگاه به گونه ای طراحی و تولید می شود که چندین پایه برای قرار دادن هالتر داشته باشد. به این ترتیب همه افراد بدنساز می توانند به راحتی از آن استفاده کرده و هالتر را در مکانی قرار دهند که مناسب ایشان است. همچنین عده ای برای انجام تمرین اسکوات از سیم کش بر روی این دستگاه استفاده می کنند.

- معمولا از خرک اسکات برای انجام حرکات اسکوات استفاده می کنند که از جمله رایج ترین و پرطرفدارترین حرکات بدنسازی است. این حرکت به طور کلی عضلات زیادی از بدن فرد را درگیر می کند و به همین دلیل در میان بدنسازان طرفداران زیادی دارد.

عضلات درگیر در هنگام انجام اسکوات
به طور کلی عضلاتی که در حرکت اسکوات با استفاده از خرک اسکات تقویت می شوند، عضلات پا هستند. اصلی ترین عضله ای که به آن فشار وارد می شود، عضله چهار سر ران است. اما انجام این حرکت موجب می شود که به عضلات سرینی، همسترینگ، عضلات میان تنه، عضلات نعلی و نیز عضله دو قلو ساق پا نیز به اندازه کافی فشار وارد شود.