آتی اسپرت
> مقالات
> غذای رژیمی
> دسر ماست یخی میوه ای

دسر ماست یخی میوه ای

با دوستان خود به اشتراک بگذارید

ورود مقاله: 1391/08/23

5701

دسر ماست یخی میوه ای

مواد لازم برای آشپزی:

تمشک     ۱/۲ پیمانه
هلو و زرد آلو متوسط     از هر کدام ۲ عدد
ماست کم چربی    ۱ پیمانه
عسل    ۳ قاشق سوپخوری

طرز تهیه:

ابتدا تمشک, هلو و زرد آلوی خرد شده را در آسیاب ریخته تابه صورت پوره درآید. در یک کاسه متوسط میوه پوره شده، ماست و عسل را با هم مخلوط کنید و به مدت سه الی چهار ساعت در فریزر قرار دهید تا یخ بزند. مخلوط یخ زده را از فریزر خارج کنید. با همزن با سرعت متوسط بزنید تا یکدست شود. سپس روی کاسه را بپوشانید و مجدداً مخلوط را به مدت بیست و چهار ساعت در فریزر قرار دهید. سپس با استفاده از قاشق بستنی توپی هایی از مخلوط در آورید و در ظرف دسر قرار دهید.

منبع: پاتوق بلاگ

دستگاه ورزشی چگونه در رسیدن به وزن ایده آل به ما کمک می کند؟

با استفاده از یک دستگاه ورزشی، می توانید روزانه کالری بیشتری مصرف کنید و بعد از گذشت چند هفته، علاوه بر کاهش وزن و شرایط وزن ایده آل، به فیزیک مناسب بدنی خود برسید. هر دستگاه ورزشی، کالری متفاوتی مصرف می کند. برای اطلاع از بهترین شیوه ورزش برای لاغری و میزان کالری مصرفی هر دستگاه ورزشی، بر روی اسم هر یک از آن ها کلیک کنید.

میزان کالری مصرفی تردمیل ، دوچرخه ثابت ، فوتبال دستی ، میز بیلیارد ، میز پینگ پنگ ، دمبل ، دستگاه بدنسازی چند کاره و ایرهاکی را در ادامه مشاهده نمایید.

شما هم می توانید در مورد این مقاله نظر دهید

تعداد رای : 0 میانگین امتیاز : 0