آتی اسپرت
> مقالات
> رژيم لاغری
> بشقاب كوچكتر، اضافه وزن كمتر!

بشقاب كوچكتر، اضافه وزن كمتر!

با دوستان خود به اشتراک بگذارید

ورود مقاله: 1391/02/24

5933

بشقاب كوچكتر، اضافه وزن كمتر!

متخصصان تغذیه می‌گویند شما می‌توانید با انتخاب بشقاب و ظروف كوچكتر برای غذا خوردن تا حد زیادی مانع از افزایش وزن ناخواسته خود شوید.

بریان واسنیك، روانشناس دانشگاه كورنل كه سرپرستی این تیم از متخصصان تغذیه را برعهده داشته خاطرنشان كرد: مردم تصور نمی‌كنند كه اقدامی به این سادگی بتواند روی الگوی خوردن آنها تاثیر بگذارد.

وی تصریح كرد: اكثر ما آنقدر مشغله داریم كه قادر نیستیم روی هر لقمه‌ای كه می‌خوریم دقت كنیم اما می‌توانیم شرایط و فضا را به گونه‌ای تغییر دهیم كه به جای اینكه به ضررمان باشند به نفع‌مان كار كنند.

به گزارش اسكای نیوز، وانسیك می‌گوید این راهكار حتی در مورد نوشیدنی‌ها هم كاربرد دارد. مطالعات واسنیك نشان داد مردم در لیوانهای كوتاه و پهن 37 درصد بیشتر از لیوانهای باریك و بلند مایعات مصرف می‌كنند.

منبع : سیمرغ

دستگاه ورزشی چگونه در رسیدن به وزن ایده آل به ما کمک می کند؟

با استفاده از یک دستگاه ورزشی، می توانید روزانه کالری بیشتری مصرف کنید و بعد از گذشت چند هفته، علاوه بر کاهش وزن و شرایط وزن ایده آل، به فیزیک مناسب بدنی خود برسید. هر دستگاه ورزشی، کالری متفاوتی مصرف می کند. برای اطلاع از بهترین شیوه ورزش برای لاغری و میزان کالری مصرفی هر دستگاه ورزشی، بر روی اسم هر یک از آن ها کلیک کنید.

میزان کالری مصرفی تردمیل ، دوچرخه ثابت ، فوتبال دستی ، میز بیلیارد ، میز پینگ پنگ ، دمبل ، دستگاه بدنسازی چند کاره و ایرهاکی را در ادامه مشاهده نمایید.

شما هم می توانید در مورد این مقاله نظر دهید

تعداد رای : 0 میانگین امتیاز : 0