![]() |
۵-بسیاری از مردم اطلاع دقیقی از میزان مواد مصرفی مورد نیاز بدن خود ندارند. در پایین نسبتهای مورد نیاز بدن آورده شده است: |
منبع : salamatnews.com
دستگاه ورزشی چگونه در رسیدن به وزن ایده آل به ما کمک می کند؟
با استفاده از یک دستگاه ورزشی، می توانید روزانه کالری بیشتری مصرف کنید و بعد از گذشت چند هفته، علاوه بر کاهش وزن و شرایط وزن ایده آل، به فیزیک مناسب بدنی خود برسید. هر دستگاه ورزشی، کالری متفاوتی مصرف می کند. برای اطلاع از بهترین شیوه ورزش برای لاغری و میزان کالری مصرفی هر دستگاه ورزشی، بر روی اسم هر یک از آن ها کلیک کنید.
میزان کالری مصرفی تردمیل ، دوچرخه ثابت ، فوتبال دستی ، میز بیلیارد ، میز پینگ پنگ ، دمبل ، دستگاه بدنسازی چند کاره و ایرهاکی را در ادامه مشاهده نمایید.
شما هم می توانید در مورد این مقاله نظر دهید
عالي بود لطفا به من يه برنامه غذايي بدين من قدم ١٦٣ و وزنم ٥٠ و ٥ كيلو ميخوام كم كنم و مدت زيادي برنامه هاي مختلف را امتحان كردم و موفق تشدك البته ورزش هم ميكنم روزي يك ساعت تيرويد كم كار دارم و سوخت و ساز بدنم خيلي پايين
پاسخ آتی اسپرت : سلام روناک عزیز ...... ما رژیم غذایی خاصی برای اعضا ارسال نمیکنیم و اینو میزاریم به عهده خود شما که کالری مناسب و از هر غذایی که دوست دارید به بدن برسونید ..... اما در دوره لاغری 31 روزه آتي اسپرت تمام نکاتی که خیلی راحت میتونه شمارو به وزن ایده آل نزدیک کنه ، گفته شده ..... با ما در دوره لاغری آتي اسپرت همراه باشید .... براتون آرزوی موفقیت داریم
لاله
سلام من شماره 8 موافقم البته نباید پرخوری کرد ولی تجربه به من ثابت کرده که اگه غمگین و افسرده یا دچار استرس باشیم هیچ رژیمی تاثیر گذار نیست و برعکس آرامش و اعتقاد مثبت و همون تمرکزی که نام بردید باعث اعتماد به نفس میشه و یقین دارم با اعتماد به نفس میشه کوهی رو جابجا کرد من در اثر یه بیماری ساده مجبور به جراحی شدم و داروی بیهوشی عوارض زیادی واسم پیش آورد و ناچارا فقط یک هفته از دوره غذایی خودم دور شده و مجبور به خوردن غذاهایی شدم که 15 کیلو وزنم رو بالا برد محیط استراحتم ناگهان دچار تنش و اضطراب واسم شده و هیچ چیز باعث کم شدن 1 کیلو از وزنم نمیشه تصمیم به رفتن کردم و یقین دارم بی هیچ مشگل و عذابی سریع وزنم به حالت عادی برمیگرده باید به هر کاری که تصمیم گرفتیم انجام بدیم ایمان به موفقیت داشته باشیم ببخشید زیاده نوشتم
پاسخ آتی اسپرت : سلام لاله عزیز ..... از نظر شما ممنونیم ..... با ما همراه باشید . ایشالله که خیلی زود بتونید اضافه وزنتونو از بین ببرید . براتون آرزوی موفقیت داریم
نازی
عالی بود برای من برنامه غذایی رو ایمیل نمائید لطفا ممنون میشم
سحر
مقالات خيلي خوبيه متشكرم
معصومه دهقان نژاد
عالی فقط اراده قوی میخواهد
دنیز طالبیان
خیلی خوب بود چطوری میتونم از برنامه غذایی شما استفاده کنم ؟
پاسخ آتی اسپرت : سلام دنیز عزیز... برای دریافت برنامه غذایی باید ثبت نام کنید ... بعد از ثبت نام برنامه براتون ایمیل میشه
مریم
عالی بود
پرستو
عالی بود.واقعا سایتتون عالییه.من تازه پیداتون کردم.ایمیلاتون دریافت کردم و رژیم را هم شروع کردم.خیلی احساس خوبی دارم.این دفعه باارداه قوی ادامه میدم فقط تنهام نذاری آتي اسپرت.
پاسخ آتی اسپرت : سلام پرستو عزیز ... از نظر شما سپاسگزاریم... و برایتان آرزوی موفقیت داریم... ما همیشه درکنار شما هستیم
روناك