وزنه کتل بل 20 کیلویی 12320 Reebok

وزنه کتل بل 20 کیلویی 12320 Reebok :

- ایده‌آل برای تمرینات انفجاری که با درگیر کردن عضلات اصلی، قدرت کلی بدن را افزایش می دهد.
- دستگیره نرم که به راحتی در دست قرار میگیرد.
- طراحی باریک آن، مناسب گروه های متنوعی از مصرف کننده ها میباشد و در طول تمرین مزاحمتی برای آنها ایجاد نخواهد کرد.
- دستگیره عریض با ارگونومی جدید برای سهولت استفاده.
- وزن ناخالص : 20 کیلوگرم

علاوه بر تمرینات قدرتی، کتل بل به دلیل تحرک بیشتر در اجرای تمرینات ویژه، تمرین کاردیو فوق‌العاده ای را ارائه میدهد.در مقایسه با دمبل ها، کتل بل تمرین قدرتی منحصر به فردی را که در آن تمام بدن درگیر می شود، ارائه می کند. تمرکز تمرینات انجام شده توسط کتل بل بر استقامت، قدرت و حرکات پویا و پر انرژی می باشد که میتواند به روال متعارف وزنه زدن، بخش هایی از تمرین کاردیو را اضافه کند.برخی از حرکات اصلی با کتل بل Swing,The bent row,The clean, و press می باشد.برخلاف دمبل ها، کتل بلز ها دارای مرکز ثقل میباشند که بر اساس چگونگی نگه داشتن و یا چگونگی حرکت تغییر می‌کند. این امر باعث به وجود آمدن طیف گسترده ای از تمرینات چالشی و چند بعدی میشود که به تقویت قدرت و تناسب اعضای بدن کمک میکند. علاوه بر تمرینات قدرتی و قلبی _عروقی، انجام دادن حرکات متنوع توسط کتل بل همزمان به بهبود انعطاف پذیری و همچنین تقویت ماهیچه ها به طور موثر کمک میکند. مزایای کتل بل :با توجه به تحرک بیشتر در اجرای حرکات انجام شده توسط کتل بل، تمریناتی که با این ابزار ورزشی انجام می شود، تمرینات قلبی _عروقی فوق‌العاده ای هستند و به همین دلیل بسیاری از مربیان از کتل بل نه تنها برای تمرین قدرتی بلکه برای چربی سوزی بیشتر نیز استفاده می کنند. یکی از دلایل افزایش روز افزون محبوبیت کتل بل این است که آنها قدرت عملکردی بدن را افزایش می دهند و عضلات و گروه های مختلف ماهیچه ای بدن را همزمان بر روی یک تمرین کامل متمرکز می کنند.

(Kettlebells) کتل بل :
کتل بلز های ریباک، صد در صد از جنس فولاد فشرده و دارای روکش پلاستیکی ضخیم هستند که این ویژگی باعث دوام بیشتر آنها و تضمین کننده سلامت و ایمنی مصرف کننده و همچنین سطح محل تمرین میباشد. بواسطه دستگیره عریض و یکپارچه، وزن آن به راحتی روی عضلات ساعد شما مینشیند و برای تمرینات قدرتی و سنگین ایده‌آل است. مقدار وزن هر کدام به وضوح با رنگ براق بر روی آن مشخص شده که استفاده از آنها را در کلاس های تمرینی آسان کرده است.

کدام را انتخاب کنید؟
در ساده ترین حالت، برای یک تمرین قلبی _عروقی کامل از کتل بل استفاده کنید. اما اگر می‌خواهید بر روی یک گروه مشخص از عضلات مانند عضله دو سر بازویی و یا عضله سه سر تمرکز کنید، از دمبل ها استفاده کنید. هر چند هر دوی آنها به تنهایی هم، فواید بسیاری برای سلامت شما خواهند داشت،هر دو باید در یک برنامه تمرینی موزون و کامل گنجانده شوند تا باعث تنوع حرکات تمرینی شوند.