دستگاه جلو بازو لاری کربن 037 evost

- یکی از بهترین فعالیت های ورزشی جهت افزایش حجم عضلات، حرکت جلو بازو لاری محسوب می شود. انجام این تمرین مستقیماً بر عضله دو سر بازو تأثیر می گذارد و بر عکس حرکت جلو بازو هالتر ایستاده، نوسان بدن و یا ثبات نداشتن در طول حرکت دیده نمی شود. هدف خیلی از ورزشکاران از انجام این تمرین، علاوه بر عضله سازی، کشش فوق العاده ای است که در عضلات ایجاد می شود.
- همچنین این حرکت تأثیر بسزایی در افزایش حجم عضلات قسمت تحتانی جلو بازو ایفا می کند. با کمک دستگاه جلو بازو لاری می توان به عضلات جلو بازو حداکثر فشار را بدون هیچگونه تأثیری بر ستون فقرات وارد نمود. در این مقاله قصد داریم اطلاعاتی را درباره دستگاه جلو بازو لاری و نحوه استفاده از آن در اختیار شما قرار دهیم.

نکاتی که باید در استفاده از دستگاه جلو بازو لاری بدانید
1-در صورت زیاد بودن فاصله دست ها به هنگام استفاده از دستگاه جلو بازو لاری، قسمت داخلی عضله دو سر بازو بیشتر درگیر خواهد شد. در حالی که کمتر بودن فاصله دست ها می تواند سبب درگیر شدن بیشتر قسمت بیرونی عضله دو سر بازو گردد.
2-اگر که بخش زاویه دار میله دستگاه را بگیرید، به مفصل شانه فشار کمتری وارد می شود.
3-در شروع حرکت با دستگاه جلو بازو لاری، در صورتی که بازوها به نیمکت شیبدار تکیه داده شود، مقاومت به بیشترین حد خود خواهد رسید. در این وضعیت، قسمت پایینی عضله دو سر بازویی در نزدیکی آرنج درگیر می شود.
4-در ابتدای حرکت، تمرکز بیشتر بر قسمت پایینی عضله دو سر بازویی می باشد، سپس، شاهد انتقال این تمرکز بر قسمت میانی عضله دو سر بازویی یعنی بخش قلمبگی در زمان بالا آوردن میله خواهیم بود.
5-با اینکه در طول انجام حرکت با میله هالتر و دمبل، مقاومت متغیر ایجاد می شود، ولی دستگاه جلو بازو لاری در سراسر حرکات مقاومت یکسانی را پدید می آورد.