دستگاه جلو بازو لاری کربن 037 fusion

- یکی از بهترین فعالیت های ورزشی جهت افزایش حجم عضلات، حرکت جلو بازو لاری محسوب می شود. انجام این تمرین مستقیماً بر عضله دو سر بازو تأثیر می گذارد و بر عکس حرکت جلو بازو هالتر ایستاده، نوسان بدن و یا ثبات نداشتن در طول حرکت دیده نمی شود. هدف خیلی از ورزشکاران از انجام این تمرین، علاوه بر عضله سازی، کشش فوق العاده ای است که در عضلات ایجاد می شود.

- همچنین، این حرکت تأثیر بسزایی در افزایش حجم عضلات قسمت تحتانی جلو بازو ایفا می کند. با کمک دستگاه جلو بازو لاری می توان به عضلات جلو بازو حداکثر فشار را بدون هیچگونه تأثیری بر ستون فقرات وارد نمود.

نکاتی که باید در استفاده از دستگاه جلو بازو لاری بدانید
1-در صورت زیاد بودن فاصله دست ها به هنگام استفاده از دستگاه جلو بازو لاری، قسمت داخلی عضله دو سر بازو بیشتر درگیر خواهد شد. در حالی که کمتر بودن فاصله دست ها می تواند سبب درگیر شدن بیشتر قسمت بیرونی عضله دو سر بازو گردد.

2-اگر که بخش زاویه دار میله دستگاه را بگیرید، به مفصل شانه فشار کمتری وارد می شود.

3-در شروع حرکت با دستگاه جلو بازو لاری، در صورتی که بازوها به نیمکت شیبدار تکیه داده شود، مقاومت به بیشترین حد خود خواهد رسید. در این وضعیت، قسمت پایینی عضله دو سر بازویی در نزدیکی آرنج درگیر می شود.

4-در ابتدای حرکت، تمرکز بیشتر بر قسمت پایینی عضله دو سر بازویی می باشد، سپس، شاهد انتقال این تمرکز بر قسمت میانی عضله دو سر بازویی یعنی بخش قلمبگی در زمان بالا آوردن میله خواهیم بود.

5-با اینکه در طول انجام حرکت با میله هالتر و دمبل، مقاومت متغیر ایجاد می شود، ولی دستگاه جلو بازو لاری در سراسر حرکات مقاومت یکسانی را پدید می آورد.

- عضله اصلی که در استفاده از دستگاه جلو بازو لاری درگیر می شود، عضله دو سر بازویی است. سایر عضلات درگیر در این تمرین که می توان به آنها اشاره نمود، عضلات ساعد، عضله بازویی قدامی و عضله بازویی زند زیرین خواهد بود.